大企業限界後、気軽に行ったり来たり出来るアジア旅にはまって数年。
これまでに数十回位、平日は会社員、週末は旅人ということを繰り返している一人です。
サラリーマンでも…まとまった休みが取れなくても…。お給料少ない非正規でも…。私のような海外初心者でも、気軽にそして簡単にできる週末旅をしています。
↓↓↓ちなみに常日頃から格安航空券の検索にはまっています。
さて、この記事を開いてくださったみなさんは、もしかしたら会社を休めないけど疲れて土日に泥のように眠るのではなく、どこかに気軽に行きたいな･･･、
でも月曜に疲れた体で会社行くのも無理だな（ ＾ω＾）・・・と、うずうずしている皆さんなのではないかと思います。
弾丸旅行したいけど疲れ残したくない
それに20代みたいな無茶は無理（ ＾ω＾）・・・
運動不足、成人病予備軍ていうか、もうやばい？！
一日の30代目標歩数はデスクワークでも10000歩って言われましたがほんとか？
今日たった6000歩なんですけど・・・。（気になった方はiPhoneのヘルスケアを開くと歩数をチェックできるよ！）
大学卒業してからほぼ運動ではなく労働しかしていな体力なしの私。
幾つかのパターンで週末海外旅行で貴重な週末を楽しむために、備えておけば海外旅行中でも意識的に疲れを減らすことができます！
最近はグルメやフィリピンの記事をメインに更新していますが･･･。
今回は金なし、コネなし、時間なし、の社畜貧乏旅おるたながおすすめする、セルフリカバリー方法をご紹介します。
Contents
旅の疲れが限界･･･!!旅行中の足の痛みや疲れから回復するには？社畜海外旅行編
足の疲れや足の保護についての対策グッズ
どんなにLCCの機内に持つ持ち込みが少なくても、数年前に捻挫をしてしまった私は、足をいたわるグッズの持参をかかしません。
2巻入 テーピングテープ キネシオ テープ5cm x 5m
法事で悲しさのあまりドリフばりの転倒、あっけなく足首を捻挫して依頼、ほぼ持ち歩いております。
沢山歩く旅や、普段歩いてない人の旅にはテーピングを！！
普段は足首の固定のためにもちあるくテーピングも、巻き方によっては、足のクッションを作ってくれたり、痛みすら和らげてくれることもあるのです。
女性の足なら5cmおすすめ。
ファイテンテーピングは高機能でちょっと高いけど激しくオススメ!!
ファイテンのテーピングについては別記事に書いているのですが、歩いていて足のかかととか、足の底が痛い場合は、私のように放置してしまうのではなく、すぐに病院に行くことをおすすめします。
私はなんと足底筋膜炎・踵骨棘（ショウコツキョク）という症状でした。
別記事に詳しく書いておりますが、チタンが入っており、更にかぶれにくいテーピングをお探しの方や、歩いてて足が疲れるけど何かで補いたいという方、すでに痛いけど高級処置をしたい方は是非。
足裏にV字に貼るだけでも、驚くほど歩きやすくなりました。ちなみに時々アウトレットもあり。
足すっきりシート休足時間
他の旅ブロガーさんがお勧めされていた「休足時間 ツボ刺激ジェルシート 12枚」がいいのですが、事前に今回は用意しておらず、こちらをご紹介。普段こちらを愛用していたのですが、足つぼシートがあったとは目からウロコ！！
今度からはこっちにしよう！
（2018.11.2実はこのブログを最初に書いた翌日にはAmazon primeで早速足のシートのツブツブ付きを堪能しておりました。。。更新遅くて申し訳ない。。。
普通の休足時間のひんやりするハーブのシートもなかなか気に入っておりまして。今では日々交互使い。
どっちのタイプにしても兎に角、旅行には持って行って欲しい。
LIONさんありがとう。小さい頃から小堺一機の番組見てて間違いないとこだとおもってたよ･･･
寝ながらメディキュット加圧ソックス就寝時用
こちらもすみません、すでに愛用しまくっているのできれいな画像はないのですが、これがあるのとないのではかなり翌朝の回復が違うのです！
あと、個人的に日本⇒ロサンゼルス（LAX）くらいの長距離フライトになる場合は大体機内でこれに履き替えたりします。
機内でお酒飲んでスーパーマリオやって眠りまくってもまだついてない・・・それくらい長くても大丈夫でした！
最初は半信半疑でしたが、離陸後の足のむくみはかなり軽減されているのです。
今では骨盤サポート機能もあるんですね～～。
全然数年間愛用してもなんともないんですが、次に買うときはこれにしたい。（⇒買いました･･･！すんごいしっかりサポートされており感激。）
なにげに冷えからくるこわばった身体からくる旅の移動中の疲れがしんどい！！
これはもう一番というか･･･身体の内部が結構冷えているって言う自覚がないので、とにかく湯船に入れという人々は多いですが･･･！！
メリノウールは簡単にいうと、めちゃくちゃ暖かい糸で厳選された素材とすんごい技術でつくられているので、マイナス20度みたいなところにいても暑いんではなくて身体を適度にあっためてくれるんです。
つまり周りの温度にも反応しつつ、人間を適度にまもる。
そして通気性も抜群で一週間程度の登山だったら洗わんでもOK、においません！！
私はアイスブレーカーのものをかなり愛用していますが、この10年必ず持っていきます。
インナーも靴下も『メリノウール』を使用している物は確かに高いのですが、すぐにへこたれません。
まじで帰ってきてからのリカバリーウエアとしてもおすすめで、旅の帰宅後や、インフル・高熱時にはすぐこれに着替えて寝ますｗ
いろいろなメーカーでも出しているのとサイズやもちろんメンズ・レディースで沢山ありますのでご自身の好みに合った物を探していただき、対策に備えて下さい！！
https://tomboytrip.co/clarlinternationalaiport-travel-notice2019tarminalfee/
現地滞在ホテル周辺のマッサージを事前にチェックを事前にチェック！
これは台湾、花蓮駅前のゴッドハンドマッサージの店。お気に入りです。
香港や台湾などでは夜中まで、もしくは２４時間激安なのに超気持ちいい足つぼ屋さんが近くにあるところを見越して宿をとったりします。
自己防衛も大事ですが、せっかくなのですから、弾丸旅の一時間くらいはマッサージにいってみましょう。
ちなみに、台北滞在時、利用したホテルから、歩いて五分以内に約5軒、夜中3時くらいまでやっているのは3軒、24時間営業は1軒、ほんとにすぐ先にありました。
ちなみに私のお気に入りの台北での足つぼ屋さんはここ。70分＄999かな。
たとえば台北駅近くなら遅くまでOKの「足強重慶店」
残念ながら他のお客様がいるので写真取れませんでしたが、夜遅くいってもしっかり手抜きなくマッサージしてくれます。
夜中だけど大丈夫眠くない・・・？
ええ！全然だいじょうぶ！
ほとんどおひとりさまの日本女子しかいませんでした。快適ｗ
台湾・花蓮駅ちかくの「老師傅舒筋活絡館」も遅くまでOK
あとは台湾・花蓮にて私が行ってはまったお気に入りのマッサージ屋さんはこちらです。
花蓮はうっかりSNSのキャンペーンの宿泊券が当たったのでこちらに来ましたが、思った以上に好きになった町並みでした。
旅先は朝風呂を楽しもう！おすすめトラベルセット
週末の弾丸一人旅だと、飛行機の時間以外はすべて自由！
海外は湯船がないところが多いですけど、日本国内だったり湯船があればゆったり朝風呂を楽しめるのです。
日本国内のビジネスホテルで、だいたい大浴場があるところを選び出張してきた私ですが。日本人はほぼ夜風呂です（仕事で来ているので当たり前か・・・・）
夜も入って朝も入って。
そんなときこそ良いにおいのちょっと普段迷ってたシャンプーとかを持っていくのもいいですね♪
ゆったりと身体の緊張を解きほぐしていってほしいのと、現地でもサクラ系の香りはおみやげにもいい。
私は小売業界で化粧品関連でも働いていたので、たぶん今までに50種類以上は試しております。
最近の『ボタニストのトラベルキット』をメインにして、小分けのシャンプーを買ったり現地のミニサイズを追加して楽しんでおります。
10mlの3コセットなら数百円なので、それこそセットを買わずにこれを数袋持っていけば週末はこれでOK.荷物も軽い。
小売業界で化粧品担当だったとき、バンバンメーカー営業さんとも商談しました。
もともと化粧品にはまったく興味の無いズボラでしたが、使ってみるとやっぱり良いものは適正価格で少し高い。でもトラベルサイズはいい。
▼▼▼下記に他にもいままで旅行を利用して使って良かったオススメセットも一応ご紹介しておきます。
もう速効楽になりたい！！とにかく楽して身体を復活させたいときは･･･
私は実はハンドリフレやヘッドなどのショートコースのディプロマを取ったり、足のリフレクソロジーの学校に行ったりしておりまして、人より自分の疲れに敏感です。
高いお金を出してもいいんですが、ずっと通い続けるなんて事はできません。
お得で自宅から近いマッサージ屋さんを日頃から押えておくことが大事です！
全国630店舗以上！もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店【りらくる】さんは、店舗数も多く、価格も他のお店よりかなりお値打ちです！！
是非一度、お近くのお店をチェック＆疲れが辛いときはいってみるのをおすすめします。
まとめ
いかがでしたか？
弾丸旅、だれでも最強のパスポートと言われる日本のパスポートであればだいたいアジア週末旅行での発散は可能。
そして、ちゃんと準備して、労わって、回復しやすいようにしてあげれば、
20代ではなくても回復を早めれて、週明けの会社でもいつもと同じパフォーマンスができます。休みを取るのもいいけど、もう一日休めるのならもう一日滞在したい。
旅行中と旅行後でもケアを変えるとかなり楽ですよ～～～♪
私が旅グッズや疲れ軽減グッズに気を遣うようになったのもケガのおかげでした。
みなさん大事にして旅を楽しんでくださいね！！おるたな（@aratakid7）でした
https://tomboytrip.co/gensen-3syunojingi-zubora/
